毎日の体重増減は、勿論記録していかなくてはなりません。この一週間がどうだったのか? 甘やかしてしまったのか?うまくいったのか?何が原因だったのか??
だんだん減っていく体重を記録とともに追うのはとてもたのしいことです。私は、朝一番と、夜お風呂に入る時の2回計っていました。朝一番と夜とでは500gは変わってきます。同じ一日でも、朝より夜減っていると、おっしゃ!頑張ろうという気持ちになってきます。こまめな記録こそ継続の秘訣です!
だんだん減っていく体重を記録とともに追うのはとてもたのしいことです。私は、朝一番と、夜お風呂に入る時の2回計っていました。朝一番と夜とでは500gは変わってきます。同じ一日でも、朝より夜減っていると、おっしゃ!頑張ろうという気持ちになってきます。こまめな記録こそ継続の秘訣です!
