さて、皆さん、ちょっとデブのチェックをしてみましょう! まず、電車などで足を組むように、どちらかの足に足を乗せてみてください。普通ならば、すんなり膝と膝が上下で重なります。そのとき、重ねた上側の足のかかとが、下側の足のすねについていればOK。 かかとが浮いていたら要注意です。そして、重ねられず、膝の上に足首を乗せて、数字の4の字のように開かないとダメな場合・・・アウトです。 また、椅子などに座って膝を閉じてみてください。膝の先(おさら)の部分はくっつけて閉じます。そのとき、太もものあたりに隙間はできますか? 痩せていればかなりの間隔があきますが、太っていると埋まってしまいます。 いづれの方法でもデブ側でしたら、頑張らなければいけません。試してみてくださいね。私は、これを一つの目安にしています。太りだすと、電車に乗ったとき、自然と足が組めずに、4の字的な組み方になってしまいます。そこで、あ、これは相当にきているな・・と気が付くのです。
