ダイエット成功体験記＆日記 1ヶ月に8キロ以上!

　通勤で使っている駅までは歩いて12分程度。そして会社の最寄の駅から会社までは5分。合計17分×往復で34分。毎日歩いていることになります。

　これだけでも、太っているとかなりの運動に感じますし、日頃運動をほとんどしない人だと、かなり運動したという間隔になると思います。毎日継続できたら、これでも十分な運動だと思います。(太っていると)

　しかし、だんだん物足りなくなってきます。体が軽くなるに連れて・・・。でも、最初の方に書きましたが、私のダイエット方法では、特に運動はしないと言うことになっています。

　でも、当然するにこしたことは無い訳です。で、私は、ひとつ前の駅で降りて歩くくらいなら・・とやってみました。一つ前の駅から、まっすぐ歩くと20分ちょっと。気持ちの良いコース(サイクリングコースなど)を歩いてくると40分です。

　疲れているときは20分。休み前など元気のある時は40分。気まぐれですが、歩ける時は歩くようにしました。アルタイから次の日100g多く減ったとか、はっきりとした結果は分かりませんでしたが、当然減ります。歩かなかったら、減りはすくなかったんだと思い込ませ、歩いたことでこれだけ減ったんだ!と思い込みました(笑)

　体が軽くなると歩くのも楽しくなります。夜の風は気持ちの良いものです。毎日とは言いませんが、休みの前くらい、余裕があったら歩いてみるのも良いかも知れません。