さて、詳しくきたいと思います。ダイエットといえば、食を抑えて運動ですよね。基本的にはそれです。
しかし、内容が極端です。一日一食。あとはいっさい食べません。朝、昼、夜、いつでもOKです。でも、一食です。一食じゃ倒れちゃうとか、もたない・・・とか思った方、その時点で負けです。できます。頑張れます。私も最初はそう感じました。
(でも安心してね。ダイエット後半戦では、朝か夜のどちらかに、一口二口甘いものや、魚、肉、野菜を食べました。後で紹介します。でも軌道に乗るまでは頑張って!)
カンセリングで一日の食事を聞かれました。朝、コーヒーにサンドイッチやおにぎりと書いたのですが、それを見てdoctorは「朝はいいとこコーヒーだけだね」と。え!?と思いました。朝は一日のエネルギーをしっかりとらないとダメなんじゃ? 炭水化物が頭の回転を良くするんじゃ? それは確かに間違いは無いようです。
しかし、食べなくても問題は無し。因みに、炭水化物を1週間や2週間まったくとらなくても、まったく問題は無いそうです・・・。1日一食は好きなものを食べてよし。炭水化物もOKなのですが、私は徹底的に炭水化物は避けました。たんぱく質などは、脂肪の分解するのに必要だそうです。豆腐や納豆でしょうか。人間の体は、まず、炭水化物からエネルギーに変えるそうです。ですから、炭水化物を取ってしまうと、まずそれから消費されてしまいます。で、その後に脂肪が燃え出すわけです。炭水化物を取らなければ、すぐに脂肪が燃焼されます(されやすくなる)。
やるしかありません。私は、夜食べると身になると考え、お昼にご飯を食べることにしました。
1日一食。炭水化物抜きの生活が始まりました・・・
■嫌いな言葉でもありますダイエット!■
しかし、内容が極端です。一日一食。あとはいっさい食べません。朝、昼、夜、いつでもOKです。でも、一食です。一食じゃ倒れちゃうとか、もたない・・・とか思った方、その時点で負けです。できます。頑張れます。私も最初はそう感じました。
(でも安心してね。ダイエット後半戦では、朝か夜のどちらかに、一口二口甘いものや、魚、肉、野菜を食べました。後で紹介します。でも軌道に乗るまでは頑張って!)
カンセリングで一日の食事を聞かれました。朝、コーヒーにサンドイッチやおにぎりと書いたのですが、それを見てdoctorは「朝はいいとこコーヒーだけだね」と。え!?と思いました。朝は一日のエネルギーをしっかりとらないとダメなんじゃ? 炭水化物が頭の回転を良くするんじゃ? それは確かに間違いは無いようです。
しかし、食べなくても問題は無し。因みに、炭水化物を1週間や2週間まったくとらなくても、まったく問題は無いそうです・・・。1日一食は好きなものを食べてよし。炭水化物もOKなのですが、私は徹底的に炭水化物は避けました。たんぱく質などは、脂肪の分解するのに必要だそうです。豆腐や納豆でしょうか。人間の体は、まず、炭水化物からエネルギーに変えるそうです。ですから、炭水化物を取ってしまうと、まずそれから消費されてしまいます。で、その後に脂肪が燃え出すわけです。炭水化物を取らなければ、すぐに脂肪が燃焼されます(されやすくなる)。
やるしかありません。私は、夜食べると身になると考え、お昼にご飯を食べることにしました。
1日一食。炭水化物抜きの生活が始まりました・・・
■嫌いな言葉でもありますダイエット!■
