腹筋運動の効果は?

ダイエットの時の運動の代表格と言っても良い腹筋。
はたしてどの程度効くのでしょうか?

私は、あの運動の後の疲労感が怖くて、ここ数ヶ月やっていません。そんなんだからいけないのか??

運動はしたい時に!がモットーですww となると、いつもやらない。運動嫌いだから・・。

今日は夕方から、会社の友達宅で夜ご飯会です。
今日こそ、リバしないように帰宅したいっ。