週1日程度でごほうび解禁日を!

毎日、毎日のダイエットじゃ、やっぱり気がめいってしまいます。そりゃ、食べたいですよね。ダイエットを続かせる為にも週に1度程度の割合で、ごほうびに好きなものを食べられる日を作りましょう!

私は、飲み会が予定されていたら、その日をごほうびの日にしました。楽しく飲めるし、おいしいものも外食して食べられる!本当に楽しみでした。ですから、その日までは頑張って、体重を●●Kgにしてから行くぞ!と目標を立てました。

　大抵、はめを外してしまい太ってしまいましたが、このごほうびが続けられた理由の一つだと思っています。大好物のから揚げやピザ、何でも食べました。あま〜い大福も・・。

　そして、次の日から頭を切り替えて、次の目標まで頑張るんです!

■頑張れダイエット!■