はし置き作戦で食べすぎ防止!

友達と食事(飲み)に行きました。会話をしながら食も進みます。そこでふと気づきました。相手は、ほとんど箸が動きません。お皿に乗ったままです。しかし、私は話してはパクリ、話してはパクリ! おなかがいっぱいになるまで、箸を動かし続けていたのです。

次から次へと食べ物を口に入れ込み、おなかが一杯になった時には食べすぎ。これじゃ太るわけです。

で、ダイエット中の食事は意識をして、一口ごとに箸をおくことにしました。時間をかけて食べることで、食べ過ぎる前にお腹がよくなってきます。一口食べて箸をおく。モグモグ。また箸を持ち食べて置く・・。面倒ですが、ゆっくり食べる癖をつけなくては・・・!

是非実行してください!効果ありです。